디톡스 주스 만드는 법 복용기간 다이어트 효능 디톡스 해독주스
디톡스 주스는 신선한 과일과 채소를 갈아 만든 주스로 몸의 독소를 배출하는 데 도움이 된다고 알려져 있습니다. 디톡스 주스는 1~3일 동안만 마시며 이 기간 동안에는 다른 음식을 섭취하지 않음으로써 다이어트 효과도 있다고 합니다. 디톡스 주스 만드는 법과 복용기간과 복용법, 다이어트 효능에 대해서 알아보겠습니다. 디톡스 주스 만드는 법 1. 디톡스 재료에 들어가는 재료 추천 디톡스 주스에 들어가는 재료는 다양합니다. 디톡스 주스를 만들때 주로 사용되는 재료를 보면 사과나 배, 오렌지, 레몬, 딸기, 블루베리, 키위, 바나나 등과 같은 과일과 당근, 브로콜리, 양배추, 시금치, 케일, 생강, 마늘 등 야채를 혼합하여 만듭니다. 2. 디톡스 주스 종류 ▷ 과일주스 : 사과, 오렌지, 포도, 딸기, 블루베리 ..
2023. 8. 11.
양파 효능 요리법 보관법 정리
수선화과의 부추아과에 속하는 다년생 식물인 양파는 맛이 좋고 영양가가 풍부한 채소입니다. 양파는 수분이 많고, 탄수화물이나 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 오늘은 양파의 영양성분과 효능, 요리법, 보관법에 대해서 알아보겠습니다. 양파의 주요 영양성분 양파의 주요 성분을 보면 수분 : 89% , 탄수화물 : 9.3g, 단백질 : 1.6g, 식이섬유 : 2.4g, 비타민C : 15mg, 비타민 B6 : 0.3mg, 엽산: 16ug, 칼륨: 241mg, 마스네슘: 22mg, 칼슘: 27mg, 철: 0.2mg 입니다. 양파는 특히 비타민C, 엽산, 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 C는 항산화 작용을 하여 세포손상을 예방하고 면역력을 강화한다고 합니다. 엽산은 임산부에..
2023. 8. 9.
